የበረዶ መታጠቢያ ጥቅሞች

የበረዶ መታጠቢያ ጥቅሞች

ታዋቂው የእግር ኳስ ተጫዋች ክርስቲያኖ ሮናልዶ በ37 አመቱ እንኳን ልዩ የአትሌቲክስ ብቃቱን በማሳየት በከፍተኛ ዲሲፕሊን ይታወቃል። ከሳይንሳዊ ኤሮቢክ ልምምዶች እና ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ የሮናልዶ “ሚስጥራዊ የጦር መሳሪያዎች” አንዱ ክሪዮቴራፒ ሲሆን ለሙቀት መጋለጥን የሚያካትት ህክምና ነው። ዝቅተኛ -160 ° ሴ. ክሪዮቴራፒ በተለምዶ እንደ ፈሳሽ ናይትሮጅን እና ደረቅ በረዶ (ጠንካራ ካርቦን ዳይኦክሳይድ) ማቀዝቀዣዎችን ይጠቀማል ፣ ይህም ፈሳሽ ኦክሲጅን ወይም ፍሎሮካርቦን በመጠቀም ነው። ይሁን እንጂ ለግንባታው ከፍተኛ ወጪ እና የሰውን መቻቻል በጥንቃቄ ማጤን አስፈላጊ በመሆኑ ክሪዮቴራፒ በሰፊው ተቀባይነት አላገኘም.

የቀዝቃዛ ህክምና ጥቅሞች እና ከሱ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ

ክሪዮቴራፒን እንደ አማራጭ የበረዶ መታጠቢያዎች ተስማሚ አማራጭ ሆነዋል-በቀላሉ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እራስን ማጥለቅ. ይህ ዘዴ ቀጥተኛ እና ወጪ ቆጣቢ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል.

ዶ/ር ሮንዳ ፓትሪክ በንጽህና፣ በአመጋገብ እና በባዮሎጂ መስክ ባላት እውቀት የምትታወቅ በጣም የተከበረች የጤና ባለሙያ ነች። ከዚህ ቀደም “ከበረዶ ገላ መታጠብ በኋላ በሰውነትዎ ላይ የሚደርሰውን ዝርዝር መግለጫ” በሚል ርዕስ በሳይንሳዊ መጽሔት ላይ አንድ ታዋቂ መጣጥፍ አሳትማለች።

የበረዶ መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ ብዙ አዎንታዊ ተጽእኖዎች አሏቸው, እና አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማጎልበት፡ የሲናፕስ እና የነርቭ ሴሎችን እንደገና ማዳበርን በማስተዋወቅ የበረዶ መታጠቢያ ገንዳዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማሻሻል እና የተበላሹ የአንጎል በሽታዎችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የክብደት መቀነሻ ጥቅሞች፡- የበረዶ መታጠቢያዎች ጤናማ እና ቀልጣፋ ቡናማ አዲፖዝ ቲሹ (ባት) እንዲፈጠሩ ያበረታታል፣ ይህም የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል።

ፀረ-ብግነት ውጤቶች: የሳይቶኪን ምርት ላይ ተጽእኖ በማድረግ የበረዶ መታጠቢያዎች የእሳት ማጥፊያን መጠን ይቀንሳሉ, ከእብጠት እና ከራስ-ሰር በሽታዎች ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ሊጠቅሙ ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ የደም ቧንቧ መጨናነቅን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ አትሌቶችን ለማዳን ጠቃሚ ላይሆን ይችላል።

የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማሻሻል፡- የሊምፎይተስ መፈጠርን በማበረታታት የበረዶ መታጠቢያዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳሉ።

እነዚህ ሳይንሳዊ ግኝቶች ስለ ክሪዮቴራፒ ጥቅሞች የበለጠ ለመረዳት ጠንካራ መሠረት ይሰጣሉ።

ሌሎች በሳይንስ የተደገፉ የቀዝቃዛ ህክምና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የደስታ ሆርሞኖችን ማሳደግ፡- ዶፖሚን እና ኖሬፒንፊን እንዲመረቱ በማድረግ ድብርትን ለመከላከል አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ለቅዝቃዛ አካባቢ መጋለጥ፡ ሰውነትን ለጉንፋን በማጋለጥ የኖሮፒንፊን ንጥረ ነገርን ወደ አንጎል እንዲለቀቅ ማድረግ፣ ንቃት እንዲጨምር፣ ትኩረትን እንዲጨምር እና አዎንታዊ ስሜትን በመጠበቅ።

እብጠትን መቀነስ፡- ኖሬፒንፊሪን እብጠትን በመቀነስ ረገድ ሚና የሚጫወተው እንደ Tumor Necrosis Factor-alpha (TNF-alpha) ካሉ ከሁሉም የሰው ልጅ በሽታዎች ጋር የተያያዙ ሞለኪውሎችን ጨምሮ ኢንፍላማቶሪ ሳይቶኪኖችን በመከላከል ነው።

የሚያቃጥሉ ሳይቶኪኖች እና የአእምሮ ጤና፡ የሚያቃጥሉ ሳይቶኪኖች ከጭንቀትና ድብርት ጋር የተቆራኙ ናቸው። የቀዝቃዛ ህክምና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል.

ቀዝቃዛ-የተፈጠረ Thermogenesis: ሰውነት ለቅዝቃዜ ምላሽ ሙቀትን የሚያመነጭበት ሂደት "ቀዝቃዛ-የተፈጠረ ቴርሞጄኔዝ" በመባል ይታወቃል. በዚህ ሂደት ውስጥ የሰውነት ቡናማ ስብ ቲሹ ነጭ ስብን ያቃጥላል, ሙቀትን ያመጣል, ለአጠቃላይ የሰውነት ጤና አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የብራውን ስብ ቲሹ ውጤታማነት፡ ቡኒ ስብ ቲሹ በብዛት በተገኘ ቁጥር ሰውነታችን ለሙቀት ስብን በማቃጠል የበለጠ ውጤታማ ይሆናል፣ ይህም ጎጂ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

የቀዝቃዛ ድንጋጤ ፕሮቲኖች መለቀቅ፡ ለቅዝቃዜ መጋለጥ ሰውነት ቀዝቃዛ ድንጋጤ ፕሮቲኖችን እንዲለቅ ያነሳሳል፣ ከ synaptic neuron regeneration ጋር የተያያዘውን RBM3 ፕሮቲን ጨምሮ። በተቃራኒው ሰውነት በሙቀት ውጥረት ውስጥ "የሙቀት ድንጋጤ ፕሮቲኖች" የሚባሉትን ይለቃል.

በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚያቃጥሉ ሳይቶኪኖች ወሳኝ ሚና፡ የሚያቃጥሉ ሳይቶኪኖች በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።

ስለዚህ ቀዝቃዛ ህክምና ስሜትን ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋል.

እነዚህ ሳይንሳዊ ግኝቶች የቀዝቃዛ ህክምና ጥቅሞችን የበለጠ ለመረዳት ጠንካራ መሰረት ይሰጣሉ.

ሳይንሳዊ የበረዶ መታጠቢያ ዘዴ

የበረዶ መታጠቢያዎች ሳይንሳዊ አቀራረብ ከግለሰብ የጤና ሁኔታዎች እና ምቾት ደረጃዎች ጋር የተጣጣመ መሆን አለበት. አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡-

የሙቀት መቆጣጠሪያ: የበረዶ መታጠቢያው የሙቀት መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት. በመጠነኛ ቀዝቃዛ ውሃ ይጀምሩ እና ከዚያም ቀስ በቀስ በረዶ ይጨምሩ. በጣም ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖችን ያስወግዱ; በተለምዶ ከ10 እስከ 15 ዲግሪ ሴልሺየስ ያለው ክልል ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል።

የመጥለቅያ ጊዜ፡- በመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች የማጠቢያ ጊዜን አጭር ያድርጉት፣ ቀስ በቀስ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያራዝሙት። በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ለመከላከል ከመጠን በላይ ረጅም ጊዜን ያስወግዱ.

የታለሙ የሰውነት ቦታዎች፡- እንደ እጆች፣ እግሮች፣ የእጅ አንጓዎች እና ቁርጭምጭሚቶች ያሉ ጽንፎችን በማጥለቅ ላይ ያተኩሩ፣ ምክንያቱም እነዚህ ቦታዎች የበለጠ የሙቀት-አነቃቂ ናቸው። ከተጣጣመ በኋላ, ሙሉ ሰውነት መጥለቅን ያስቡ.

በልዩ ሁኔታዎች ውስጥ መወገድ፡- የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ያለባቸው ግለሰቦች በሀኪም መሪነት የበረዶ መታጠቢያዎችን መጠቀም አለባቸው። እርጉዝ ሴቶች፣ ህጻናት እና አረጋውያን ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።

እንቅስቃሴን ጠብቅ፡ በበረዶ መታጠቢያ ጊዜ እንደ የእጅ አንጓዎች ወይም የእግር መምታት ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ።

ሞቅ ያለ ማገገም፡- ከበረዶው ገላ መታጠብ በኋላ ገላውን በፍጥነት በሞቀ ፎጣ ወይም ገላ መታጠቢያ መጠቅለል የሰውነት ሙቀትን ለማመቻቸት።

የድግግሞሽ ቁጥጥር፡ በመጀመርያ ሙከራዎች በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ያጥፉ፣ ቀስ በቀስ ለግለሰቡ ተስማሚ ሆኖ ከሚሰማው ድግግሞሽ ጋር በማስተካከል።

የበረዶ መታጠቢያዎችን ከመሞከርዎ በፊት የአንድ ሰው የጤና ሁኔታ ለዚህ ሕክምና ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. የበረዶ መታጠቢያዎች, በሳይንሳዊ እና ምክንያታዊነት ጥቅም ላይ ሲውሉ, የተለያዩ የፊዚዮሎጂ እና የስነ-ልቦና ጥቅሞችን ይሰጣሉ.

ጥሩ የበረዶ መታጠቢያ ማሽን ጥሩ የበረዶ መታጠቢያ ተሞክሮ ያመጣልዎታል. የእኛ OSB የበረዶ መታጠቢያ ማቀዝቀዣ የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ይሆናል፡-

✔ደቂቃ የውሀ ሙቀት እስከ 3 ℃።

✔ፀጥ ያለ የአየር ማራገቢያ ሞተርን ይቀበሉ።

✔ የበለጠ የታመቀ፣ በመጠን ያነሰ።

✔የውጭ ውሃ መከላከያ መቆጣጠሪያ

ተጨማሪ፡ www.osbheatpump.com